A la fin de l'hiver, nous ressentons souvent de la fatigue, il est difficile de se lever le matin, on se sent lourd. Il faut retrouver énergie et vitalité pour profiter l'énergie positive du printemps et sa vague de motivation et renouveau.
Souvent détox rime avec régime minceur. Mais la détox n'est initialement pas faite pour perdre du poids, même si elle y contribue : se détoxifier, c’est aider son corps à éliminer les toxines accumulées, apaiser son système digestif après des repas plus riches avec les fêtes. Une cure détox vous permet de retrouver de la vitalité, de l'énergie, de la motivation, d’avoir une peau saine et de beaux cheveux brillants, de retrouver un meilleur sommeil et un meilleur équilibre intestinal.
Le fait de mettre votre organisme au repos avec une alimentation plus saine vous aidera à éliminer les quelques kilos en trop de l'hiver.
La Détox vise l'élimination des toxines, d'où viennent ces toxines? De l'intérieur et de l'extérieur !
De l'intérieur, lié à notre mode de vie: une alimentation trop sucrée, trop grasse, la consommation d'alcool, de tabac, de médicaments ou sédatifs, de déséquilibres hormonaux...
De l'extérieur, pollution de l'air, pollution de l'eau, gaz d'échappement, pollution ambiante (bougies, solvants, produits ménagers...)
Pour une Détox réussi il va falloir travailler sur différents axes
L'alimentation Détox
C'est l'axe principal de la Détox, pour éliminer les toxines accumulées, on va miser sur une alimentation variée et équilibrée en mettant à l'honneur les fruits et légumes. Quels légumes favoriser ? Les légumes de saison, on met de la couleur dans nos assiettes, on ne se limite pas au vert ! Le brocolis, poivrons et tous les choux en général, artichauts, orties, mais aussi radis noir excellent détoxifiant et gingembre qui vous apportera en plus de la vitalité. Et on n'oublie pas les fruits de saison.
Le sport Détox
L'exercice est indispensable, choisissez une activité qui vous plait, qui vous procure du bien-être et ainsi à laquelle vous vous tiendrez. Que ce soit 30 minutes de marche rapide quotidienne ou de l’exercice plus intensif, bouger vous aidera à brûler des calories, à éliminer les toxines et oxygénera votre organisme. Profitez-en pour respirer profondément, pourquoi ne pas vous initier à la marche Afghane (parlez en avec votre esthéticienne elle vous conseillera). Il fait encore un peu froid, il va falloir trouver la motivation, mais vous vous sentirez beaucoup mieux et rapidement vivifiée.
Les Boissons Détox
Les boissons sont aussi un axe important de la Détox. Buvez selon vos envies de l’eau, des infusions, des bouillons, l'hydratation de votre corps de l’intérieur est indispensable pour éliminer. Le matin, 15 minutes avant de petit déjeuner, commencez par un verre d’eau avec un demi jus de citron. Le citron stimule le foie, et donc l'élimination, il aide à l’alcalinisation de votre corps. Dans la journée favorisez les infusions ou le thé vert. Durant votre Détox il faudra éliminer les excitants tels que le café ou le thé noir.
Retrouvez aussi les plantes favorisant la détox à boire en infusion: le basilic, la guimauve, la mauve, le romarin, la sarriette...ou retrouvez simplement les deux délicieuses "Infusions des Jardins Détox" de chez Ardevie
Vous pouvez également booster cette élimination en utilisant un draineur, tel que le "Macérât Détox" de chez Ardevie ou les gélules "Say Goodbye" et "Detox & Restart" de chez Birdie.
Les Soins Détox
Notre Institut Expert en minceur vous propose différentes prestations qui vont favoriser la Détox de votre corps. Hammam et sauna japonais pour éliminer, mais aussi enveloppement détoxifiant "Udvartana" et chauffant aux huiles essentielles, allégez votre corps en activant le drainage grâce à la Presso-esthétique et les massages...
Retrouvez nos cures Détox, sur 10 ou 21 jours déclinées en 3, 7 ou 10 soins
Découvrez notre Rituel Détox "Soleil du Renouveau" de chez Ardevie, un soin alliant réflexologie plantaire, respiration, relaxation guidée, massage Tuina, conseils alimentation et bien-être.
Le soin Détox à la maison c'est aussi possible, massez vous avec "l'Huile Détox" de chez Ardevie, grâce au pamplemousse qu'elle contient elle aidera à désengorger les tissus et à drainer.
Voici pour finir quelques pistes sur les choses que votre intestin déteste:
les heures de repas irrégulières, la nourriture vite avalée et mal mâchée, le stress, le café à jeun, les dîners à heure tardive, le manque de fibres mais aussi à l'inverse l'excès de fibres, les sucreries, l'excès de produits laitiers, les graisses animales et les graisses cuites...
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